A grande caracteristica dessa aula se dá pelo uso do próprio corpo, e por uma variedade de acessórios utilizados durante ela como por exemplo bolas, rolos, banda elastica, no Pilates Solo há um desafio um pouco maior para praticante, exijindo uma boa percepção corporal, mas isso não quer dizer que seja dificil, com alguns treinos o corpo já entende o novo estímulo e aos poucos as movimentações vão ficando mais facéis.